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哺乳期吃燕麦回奶吗
2023-01-22

?小编先带大家来了解一下燕麦片的作用: 哺乳期的妈妈们能吃燕麦片,但是要格外注意的是要食用纯燕麦片。 纯燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦片制作过程简单,有些燕麦片,只要经过水泡,就可以食用,并且其所含的蛋白质和脂肪含量要高很多,有助于产妇的吸收。哺乳期妈妈们应该食用纯正的燕麦片,不可食用普通麦片代替燕麦片,普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象,导致奶水减少,不利于下奶,影响宝宝。 哺乳期妈妈们还应该注意最好不要吃以下食物:母鸡、螃蟹、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷硬食物。哺乳期忌补人参,不要喝茶,忌吃巧克力,少吃太咸、太酸的食物,这些食物都可能会使哺乳期妈妈下奶困难,因此要格外注意。