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精神压力大症状(告知你精神压力过大)
2022-09-22

​精神压力大,是现代人常有的表现,普遍人的压力来自于上班、学习、家庭等等,不过人们很少去关注精神压力的表现都有哪些,也很少关心自己的心理健康。

​最明显的表现有以下这四种,年轻人也该注意了!

掉头发

当人的精神压力太大的时候,从外在表现最容易看到的就是掉头发,这是因为人在应激反应时,人体会分泌大量的雄性激素来刺激头发毛毛囊,从而致使头发脱落这是一种暂时性的脱发,但是短时间之内是没有办法恢复的。

不过后天可以通过健康的饮食、良好的心态来调节,促进毛囊细胞生长,逐渐改善掉发的现象。

记忆力差

人如果长期处于精神压力极大的状态下,记忆力也会下降,刚刚发生的事再去回忆居然有些模模糊糊的,明明刚把东西收拾起来再找却怎么也想不起来在哪里了,这是很典型的症状。

不过也不用太担心,随着精神状态的改变,记忆力也会慢慢恢复的。

脖子疼

烦闷的心情和极大的压力对骨骼肌系统会有一定的影响,例如肌肉酸疼、收缩等等现象都有可能会出现。

长期坐在办公室里工作,很容易颈椎病,严重的时候坐立不安,不仅身体要承受痛苦,也影响了工作。如果长时间没有缓解,症状会越来越明显。

建议先通过按摩来放松全身,尤其是颈椎,试着活动活动,有助于缓解。

眼皮跳

如果眼皮总是跳,这也是压力带来的一种应激反应,说明近来压力大、休息不好,精神也很紧张。可以闭上眼睛,深呼吸,轻轻按摩眼睛周围,可以适当的缓解。

人的精神长期处于高度紧张和压力的状态下,容易引发很多疾病,例如大脑、生殖系统、心脏、肠胃等等都会受到不同程度的影响。

我们要学会调理自己的精神状态,休息的时候去按摩馆做个全身按摩,好好放松放松,也可以到郊外呼吸新鲜空气,和大自然亲近。

​快节奏的生活让大部分都承担着极大的压力,但是作为成年人的我们也要学会劳逸结合,学会调整我们的生活和工作,在追求美好明天的同时,更要注重身体健康。